Ограничения не работают. Станьте стройными и здоровыми с помощью простых правил!
В результате обучения правильному питанию вы едите таким образом, что будете терять вес и набирать здоровье, повышение энергии и хорошее самочувствие. То, что вы включаете в свой рацион, так же важно, как и то, что вы исключаете. Откройте для себя новые вкусные блюда и научитесь их готовить в домашних условиях.
Если у вас нет хронических заболеваний и вы в общем
здоровы, большое значение имеют особенности питания в целом. И если вы
позволили себе что‑то лишнее, просто на следующий день ешьте здоровую пищу. В
то же время при соблюдении диеты существует вероятность, что рано или поздно вы
сорветесь, потом будет стыдно, вы начнете чувствовать себя виноватым, а это
исключительно нездоровые эмоции. Где же золотая середина?
Как худеть легко?
Тренируем здоровые привычки
Вместо того чтобы полагаться на силу воли, этот
процесс требует силы навыка. Как сформировать здоровое пищевое поведение? Наша
школа создана для поддержки и обучения всех желающих сохранить и улучшить свое
здоровье, чтобы сохранить активность и позитивный настрой на долгие годы.
Принципы питания
Наш подход к питанию заключается в том, чтобы
чувствовать себя хорошо, испытывать радость жизни, а не страх
смерти. Когда вы едите таким образом, вы будете терять вес и набирать
здоровье. Продукты питания не являются ни хорошими, ни плохими, но
некоторые из них более полезны для Вас, чем другие — в основном фрукты, овощи,
цельные зерна, бобовые, соевые продукты, низкожировые молочные продукты и
яичные белки в их естественных формах, а также некоторые хорошие жиры,
содержащие омега-3 жирные кислоты.